Não cumpri as metas de 2018, e agora? Como fazer um balanço do ano que passou e projetar o novo sem se frustrar

Chega dezembro e a voz da Simone cantando “Então é Natal, e o que você fez? O ano termina e nasce outra vez” se torna onipresente. A música bate certeira e está na hora de recuperar a lista de resoluções de Ano Novo de 2018.

 Você até consegue se lembrar dos desejos e expectativas daquele momento, mas, na hora de fazer o balanço, percebe que não avançou muito em questões que, há pouco tempo, eram importantes.

Até aí tudo bem: quem nunca encarou a lista de resoluções como o reduto das metas impossíveis que atire a primeira pedra. Mas, na atmosfera de renovação da época, perceber que alguns objetivos foram deixados para trás pode ser bem desestimulante. Em dois toques, a frustração e o sentimento de fracasso já tomaram conta.

“Nessas horas, o importante é reconhecer que a frustração faz parte da vida. É mais saudável acolher esse sentimento do que se deprimir e achar que tudo está perdido, que a frustração é sinônimo de fracasso”, explica a psicóloga Antonieta Lopes Bridi.

Mas também não fazs entido focar só nas coisas ruins.

Quando a gente diz que é importante fazer um balanço, é exatamente disso que estamos falando: da capacidade de olhar os dois lados. Não precisa entrar em um otimismo desenfreado que, às vezes, não corresponde à realidade. Seu ano pode ter sido ruim mesmo. Mas, muitas vezes, esses episódios trouxeram algo novo. A dica é não deixar que uma coisa anule a outra e ser capaz de reconhecer o que aconteceu como realmente foi: tanto o bom quanto o ruim.

Antonieta explica que a culpa por se sentir frustrada em uma época em que se espera que todo mundo esteja feliz é comum, mas não tem porquê. Se o momento pedir certa introspecção, tudo bem. E tudo bem se estiver com receio da lista de resoluções para o ano que está por vir.

Mas, se você está no time que se anima com a folha em branco chamada 2019, vale aproveitar o balanço de 2018 na hora de escrever os seus desejos e metas. Coach de vida e carreira, Fernanda Costa pondera que aqueles itens que não são cumpridos nunca e estão entre os seus objetivos desde que você consegue lembrar, merecem uma atenção especial: “As metas que já foram várias vezes estabelecidas e não atingidas, pensem no que a impediu de realizar. É importante retomar? Vai fazer diferença na sua vida? Se tem significado para você, se reorganize e retome.”

Quanto valem suas metas

Sabe aquele item que você até gostaria de dar um check, mas nunca está realmente a fim de se empenhar de fato para isso? Talvez você não queira realizar esse objetivo tanto assim a ponto de poder limá-lo da sua lista de resoluções de Ano-Novo. Como lembra Fernanda, tudo é questão de escolhas. Por isso, pergunte-se do que você precisa – e está disposta – a abrir mão para alcançar o que deseja.

Essa reflexão é muito importante, porque, para escolher, é preciso renunciar. Vai ser necessário deixar de lado alguns hábitos que já não servem mais, não a impulsionam, porém, em algum momento, trazem conforto e bem-estar. Então, precisa se certificar de que está disposta a encarar as mudanças.

Trace metas alcançáveis

É importante definir objetivos possíveis dentro da sua realidade. São as metas inatingíveis que geralmente terminam engavetadas para opróximo ano – e o próximo e depois o próximo. Respeite seus limites e o seupróprio tempo. Muito se fala em sair da zona de conforto, mas, quando saímosdemais, pode ser perigoso. Busque metas que desacomodem você e a façam evoluir, mas não a ponto de estressá-la demais.

Detalhe os objetivos

Fernanda explica que as metas precisam estar escritas, detalhadas, permanecendo visíveis durante o ano todo. Isso vai servir como um guia e como motivação para se manter no plano.

Tudo depende da constância

Pense que você tem um ano inteiro e tudo o que faz nesse período conta. Em um trabalho em progresso, sempre vai ter dias melhores do que outros – nem sempre dá para estar focada na dieta, economizar ou acordar mais cedo para trabalhar em um projeto pessoal, por exemplo. “O segredo é ter constância nas ações com que secomprometeu, um passo de cada vez até chegar aonde você quer” diz Fernanda.  Nos dias de desmotivação, você deve olhar para seu plano, lembrar de todos os ganhos que terá ao conquistar o que tanto quer, juntar forças e retomar quando der, sem culpas.

Fonte: Revista Donna

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