Meditar é preciso: quatro técnicas de mindfulness que ajudam a lidar melhor com pressões e prazos no trabalho

Caso você ainda não tenha reparado, mindfulness é a palavra da moda. Em tempos em que a abundância de estímulos obriga todos a serem multitarefa, as técnicas de atenção plena no presente se tornaram especialmente úteis para promover duas metas do cotidiano que costumam ser vistas como contraditórias: produtividade no trabalho e ... Mais

VOCÊ TEM MEDO DE QUÊ?

Veja o que seus medos revelam sobre sua personalidade... Se você não tem medo de palhaços, aranhas ou de sangue, com certeza você conhece alguém que não consegue olhar para eles nem em uma fotografia. Por que algumas fobias são mais comuns do que outras? A ciência responde essa pergunta e, além disso, nos conta o que elas revelam ... Mais

Sonha em ter um cabelão comprido? Dicas práticas para deixar os fios crescerem

Bom mesmo seria se ter cabelos longos e naturais fosse tão rápido quanto aderir às madeixas curtinhas. Basta decidir, ir até um cabeleireiro e pronto: em questão de minutos, você restaurou seu baita cabelo comprido, digno de comercial de xampu. Quem já encarou a missão de deixar os fios crescerem sabe que a história não é bem ... Mais

Jardim vertical: mais verde para pequenos espaços!

A falta de espaço é presente em muitos apartamentos, mas isso não pode ser desculpa para não acrescentar aos seus ambientes um jardim vertical e trazer um ar mais puro para o seu lar. Na falta de metros quadrados, a opção mais adequada é realmente verticalizar o seu jardim. Eles podem ter formatos diferentes e abrigar desde espécies ... Mais

Por que acordamos com mau hálito?

Problema pode estar relacionado com a brusca diminuição de salivação que acontece durante o sono Mesmo após realizar uma higienização completa, com a escovação dos dentes, língua e bochecha, uso do fio dental e do enxaguante bucal, é praticamente inevitável acordar com aquele desagradável mau hálito. Mas, afinal, por que isso ... Mais

Criofrequência Contra Flacidez – Como Funciona e Benefícios

Você já leu ou ouviu dizer algo sobre um novo método de redução de gordura localizada que se chama Crio ou Criofrequência? Muitas pessoas estão optando por esse novo método de estética corporal, disponível aqui no UP, como uma incrível maneira de reduzir a gordura localizada e tratar a celulite e a flacidez.   A ... Mais

É SOLTEIRA E MORA SOZINHA? SIGA 13 DICAS QUE IRÃO FACILITAR SUA VIDA

​Se você é solteira, mora sozinha, vive na correria e tem dificuldade em manter sua casa em ordem, seja por falta de tempo ou de habilidade, confira dicas de como organizar seu cotidiano e tornar sua vida mais prática: 1 - Primeiramente, faça uma arrumação geral, colocando cada coisa no lugar certo. Será trabalhoso, mas irá ... Mais

Sororidade: palavra de significado lindo que pode MUDAR sua vida

Olhar para outra mulher com solidariedade e sentimento de amizade. Não é para complicar as relações humanas, mas para trazer mais integração entre nós que existe a palavra sororidade. Você já ouviu falar? Sabe o que significa? Esqueça a ideia de que mulheres sempre são rivais e que disputam a qualquer custo a atenção dos ... Mais

5 sinais de que sua intuição está afiada e você deveria confiar mais nela

Sabe aquela história de “siga o seu coração” quando temos que decisão difícil? Pois bem, outra forma de dizer isso é “confie em sua intuição”. Ou seja, estamos falando de prestar atenção naquela sensação de que você já conhece o desfecho de algo que ainda não aconteceu. Claro que, como ser humano racional, você ... Mais

COMO LIDAR COM A ANSIEDADE DE UM ANO NOVO?

Hora de focar no futuro. 2018. Vamos ser realistas? Na prática, nada muda. Tudo continua igual. Apenas a Terra deu mais uma volta em torno do Sol. Porém, dentro de nós, o início de um ano representa a esperança de um novo ciclo. É como se tivéssemos a chance de recomeçar. De fazer tudo diferente e melhor. Novas promessas, novos ... Mais